2月
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「幸せを先取りする」考え方を習慣付けるために、次の5つの活動をそれぞれ２分ずつ行うだけでも効果があるということです。
- その日にあった「良いこと」を３つ上げてみる「感謝」の訓練
- その日にあったことを記録するジャーナリングの訓練
- 身体を意識するための軽い運動
- 精神を意識するための瞑想
- 周囲の人へときどき無条件に親切にしてみる
こうした、ちょっとした「幸せの素振り」を３週間続けるだけでも、考え方を再配線してマインドセットを変えることができるというわけです。
” 人生の法則は逆だった。幸せを感じることで生産性もクリエイティビティも導かれるという話 | Lifehacking.jp
